białko sfd

[...] zdziwię się jeśli jutro będzie 73,5 kg na liczniku. Tylko z czego to kuźwa leci bo nie widzę ??? Jeśli tak dalej będzie to chyba BCAA kupię bo aż za szybko...@-) No i białko do mnie wysłali, więc jutro powinno być. Co do gum - fajne too. Do niecałych 100g jogurtu naturalnego dodałem 350g wody, z 2-3g gumy guar i mega gęsty dobry sos [...]

REDUKCJA Dzień taki średni. Białko jeszcze nie przyszło, na uczelnię nie miałem siły wstać %-) i się wq*wiłem ostro. Niby kumple studenci, a ostatnimi czasy zdarza się, że zachowują się jak największe głąby z gimnazjum. Albo i ja przesadzam. Kto wie. Fakt faktem od października jestem w pewnych sytuacjach o wiele bardziej agresywny, albo [...]

[...] że się złamię, ale pomyślałem "Ty idioto, po prostu chcesz coś dobrego do gęby wsadzić, a nie z powodu osłabienia redukcją" i wróciłem na chatę, zjadłem 15g babki płesznik + białko + słodzik + siemię lniane i zjadłem sobie słodkie co nieco i polazłem w kimono na 6.5h. Plecy zrobione, ale po swojemu - mam ochotę potrenować intuicyjnie, ale z [...]

[...] trudno przytyć, a głodomor zaskopokojny. Alee, okazało się, że jednak przekroczyłem kalorie tylko 100 i to z białka, więc gitara siema. Będę czuł spory głód to będę żarł białko - sprawdzę czy taki zabieg nie przeszkadza w redukcji :-D /SFD/2017/2/7/8a85ce719eb34e7094de62b6e2e9aff4.jpg A no i w niedziele prawdopodobnie refeed day - 3000 kcal, [...]

REDUKCJA Dzień masakryczny... Spałem tylko 3h bo zamieniłem się zmianą w robocie + wczoraj w nocy poszedłem do tesco i wpadłem w wielką kolejkę, ale trudno. Trening zrobiony, ze znajomymi się spotkałem na dłużej po raz pierwszy od roku. Namawiali na to piwo, ale nie wypiłem. Dieta wg. planu. Dojem kuraka z warzywami i kapustą kiszoną i idę spać bo [...]

[...] do kuchni a mamuśka "Konrad, zostawiłam ci 5 naleśników twoich ulubionych i duży kawałek tortu" - no myślałem, że ocipieye %-) Wziąłem swój twaróg z cynamonem i słodzikiem i białko w prochu z mlekiem i oglądam cheat day challange...}:-( Jutro po wykładach lecę spompować bary i klatkę. Niech w poniedziałek w trakcie czita się wypełnia moja [...]

REDUKCJA Siemanko. Dzisiaj dzień na totalnym chillu ;-) Mimo, że nie mogłem zasnąć, a potem obudziłem się po 3h i potem już po 1h z przerwami spałem to poszedłem na uczelnię. Z rana przed kawa + wpc. Na uczelni prince polo...a potem pojechaliśmy z koleżankami i kumplami na schodki nad Wisłę i wypiłem jednego browarka - Ciechan ;-D Węgli trochę [...]

[...] + odjąć tłuszcz, który się wytapia. No i poprosiłem bez tego sosu białego. Tak więc węgle o 40 za dużo. Tłuszcz się zgadza więc do końca dnia pokuta i wcinam tylko białko. Dobrze, że mam duży kawałek pieczeni z indyka ze świąt :-D Zobaczę jak na wadzę się to odbije, o ile w ogóle. Dziś z rana 75,1 kg bodajże czyli 2 dni treningowe = 1 [...]

[...] wiem czy to przypadek czy nie, ale zawsze jak poleci 1 ml testa na noc to cały następny dzień samopoczucie jak najbardziej ok. Ale wkurzyłem się bo kupiłem u nas na siłce białko ALL Nutrition bo myślałem, że zamówienie z SFD by dopiero w poniedziałek przyszło xD Do tego myślałem, że wziąłem solony karmel a tu taki chuy - zwykły karmel...niby [...]

Ale z ciebie dzaga Paula Haha ale komplement :P Dziękuję Komiksowo wygląda ten tatuaż - ale fajnie muszę przyznać. Jest kolorowo to jest trochę komiksowy. :) Mi się podoba i to jest najważniejsze. Ekstra tatuaż! A jeżeli chodzi o kaczkę, to coż. W dzisiejszych czasach żwność jest tak zanieczyszczona, że i kości się trafią...:-D Dzięki. Niech [...]

[...] 1600 129/75/95 Jak pakowałam obiad to się okazało że klopsiki się rozmnożyły. A to oznacza że w jednej porcji nie było 250 gram mięsa a 125 więc może szejka sobie walnę żeby białko dobić do jakiejś sensownej ilości. Dzisiaj w planach kino- Gwiezdne Wojny. Korci mnie poprocrn, ale to pewnie straszne zło :) [...]

Ustaliłyśmy z Bziu nowy plan. Jestem pełna nadziei, że będzie dobrze :D Kaloryka troszkę obcięta, białko podniesione kosztem węgli i przede wszystkim ograniczenie aktywności, bo może tego za dużo i organizm się buntuje. Mój tydzień będzie wyglądał tak: Pn Pole dance 1750 150/65/140 Wt DT1 2050 150/65/215 Śr Wolne 1600 150/65/100 Czw DT2 2050 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Ustawka_Ladies_w_Warszawie-t1120979.html#post2 27.06 DNT Aktywność: Pole dance 60 min Miska: Grzeczna :D Muszę przyznać że są dni, że ciężko mi się to białko ładuje. Muszę sporo więcej mięsa jeść. wg założeń 1750 150/65/140 Grzeszki: Brak Brzuch: Już dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, testuję [...]

[...] co by się nie zmarnowały. Śniadanie: Twaróg z jogurtem, truskawkami i malinami. To chyba ostatnie truskawki :( Przekąska: Koktajl po treningu: awokado, płatki jaglane, białko, maliny, truskawki Obiad: pieczony indyk z cukinią i papryką, bób + gotowane ziemniaki Kolacja: Omlet z pieczarkami + sałatka caprese Trening Bieżnia, mobilizacje, [...]

[...] :P Brzuch: Obolały i opuchniety, ale jest już lepiej Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all Śniadanie: Koktajl przedtreningowy: białko, kawa, banan, po treningu buła jaglana z pasztetem i papryką Przekąska: Spring rolls z łososiem, ryżem i papryką. Nie wyszły mi za piękne, ale pomysł mi się podoba i [...]

[...] wpc i śliwkami Ciut warzywa niedojedzone, bo okazało się że zapasy za małe. Wieczorny bydyń jaglany zamienił się w budyń ryżowy z tego samego powodu. Smakowo bardzo dobry, a białko napewno dobiłam próbkami na targach. Generalnie weekend bardzo udany. Żałowałam tylko, że nie można się roztroić, bo było za dużo rzeczy, które chciałabym zobaczyć. [...]

[...] gram + 250 ml mleka lub 250 mlwody. Ocenione jest połączenie z mlekiem. Za połączenie z taką samą ilością wody odejmuje 1 punkt. 1) Ciastko - krem. Dla mnie najsmaczniejsze białko z podanych. Jest słodkie, intensywne i idealnie się rozpuszcza. Nazwa ciastko - krem idealnie pasuje do tego smaku. Moja ocena 10/10. Ocena żony 10/10 Rewelacja! 2) [...]

1 sniadanie 7-9 rano Płatki owsiane z rodzynkami + mleko 200g 80 + orzechy wloskie 20g 18g bialko, 62g ww, 20g tluszcze ser bialy chudy 75g 18g bailko, 3g ww, 0.3 tluscze kefir 200g 7g bialko, 10g ww, 4g tluszcze Daj albo mleko albo kefir, reszta ok 2 sniadanie 10-12 Chleb razowy 100g/ok 5g bialko, 45 ww, 1.5 tluszcze jajka 100g/ok 10g [...]

[...] ma :) pozostają takie małe grudeczki /SFD/Images/2015/12/31/3978f6dcdaf44e7aa094d01e5b49b3ec.jpg efekt finalny: /SFD/Images/2015/12/31/ca1ae95fb7c54041b08d5a2af12e8d36.jpg białko nie ma takiej samej konsystencji co np. protein 80 plus lub 6protein blend, co mnie ucieszyło bo gęste białka szybko mi się nudzą. Stąd też małe opakowanie na próbe :) [...]

Dzisiaj też odebrałem z paczkomatu paczkę od sfd! Zamówiłem sobie: BIałko Whey Professional Scitec] nie jadłem wszystkich białek dostępnych na rynku, jednak to jest na prawdę dobre, jeśli komuś zależy na smaku polecam! Kreatynę zwykłe mono od Universal, powrót do klasyki :-) nie zauważyłem żadnej róznicy pomiędzy wypasionym stackiem a zwykłym mono [...]